2012年2月アーカイブ

日々努力し、魅力的な体をめざしダイエットを頑張っている時
突然やってくる停滞期。
この時期に突入すると今まで順調に落ちていた体重が
落ちなくなります。
そして努力が報われない為、やる気も根気も失せてしまい
ダイエットをやめてしまう人も多いのです。
何も知らないと、
『まだ努力が足りない』や『これが自分の限界』と
勘違いしてしまうことがあります。

その為、さらに無理に食事制限をしてしまったり、
さらに運動を激しくしたりして体にムチをうつ人も
いるでしょう。
しかしこれでは、体に大きなダメージを与えてしまい
体調を崩してしまいます。
痩せたい気持ちが強いがためにさらに無理をする人も
中にはいますが、絶対に無理はやめておきましょう。

この停滞期は必ずやってくるとあきらめ、
この時期が過ぎ去る日を待っていれば、また必ず体重は
落ち始めます。
ダイエットは体重が減る→停滞期の繰り返しで
無理なく少しずつ行うことが基本なのです。
最近体重が落ちないな？と思ったら、しばらく体重計に
乗るのをやめてみると、そんなに苦痛ではなくなると
思います。

では、この停滞期はどのくらいの期間続くのでしょうか？
個人差もありますが、早くて約２週間、
長くて約１ヶ月といわれています。
無理なことはせずに根気よく停滞期が過ぎ去るのを
まちましょう。停滞期は永久に続く訳ではありません。